Πρωτότυπες Ιδέες για ένα απολαυστικό πρωινό

Πρωτότυπες Ιδέες για ένα απολαυστικό πρωινό

Ένα θέμα διατροφής που απασχολεί όλη την οικογένεια κάθε μέρα! Τι θα φας για πρωινό; Το πιο πλήρες γεύμα της ημέρας; Οι επιλογές πολλές, ποιες είναι όμως ιδανικές για ενέργεια, ευεξία αλλά και οικονομία;

Πες όχι στους πειρασμούς από σφολιάτα και βούτυρο που θα βρεθούν στο δρόμο για τη δουλειά, τη σχολή ή τον καφέ και γέμισε το ντουλάπι σου με εφόδια από το supermarketnow!

Προτάσεις για λίστα πρωινού και μερικά από τα θρεπτικά συστατικά τους:

  • Ταχίνι (Ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο)
  • Μέλι (σίδηρος, χαλκός, χολίνη και αντιμικροβιακή δράση)
  • Μαρμελάδα (βιταμίνη Α, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες)
  • Φυστικοβούτυρο (πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο, υδατάνθρακες)
  • Παξιμαδάκια ή παξιμάδι (σύμπλεγμα βιταμινών Β, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο, αμινοξέα, φυτικές ίνες, λιγνάνες)
  • Τυρί φέτα ή κασέρι (ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνη Α)
  • Αυγά (βιταμίνες Α, D, Ε, Κ και Β12, σίδηρος, ασβέστιο, φώσφορος, φυλλικό οξυ)
  • Καφές (αντιοξειδωτικά)
  • Τσάι (αντιοξειδωτικά, μείωση της πίεσης)
  • Κακάο (βιταμίνες Α, C, E και σύμπλεγμα Β, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο)
  • Γάλα (αμινοξέα, καζείνη, ασβέστιο, βιταμίνη C)
  • Μπανάνες (κάλιο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες)

Με όλα τα παραπάνω μπορείς να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα snack για πρωινό:

ideesgiaprwino_supermarketnow

  • Τηγανίτες με μέλι
  • Παξιμαδάκια με τυρί
  • Αυγά scrambled (ανακατεμένα) ή ομελέτα με τυρί
  • ψωμί με μαργαρίνη και μαρμελάδα/μέλι
  • ψωμί με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
  • Παξιμαδάκια με ταχίνι και μέλι

Συνοδεύεις με ροφήματα όπως ζεστό γάλα, κακάο, τσάι ή καφέ και έχεις το δυναμωτικό πρωινό που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα, αλλά και ένα τονωτικό απογευματινό σνακ κατάλληλο και θρεπτικό για όλες τις ηλικίες.

Δεν θα αναρωτηθείς ξανά τι θα φας για πρωινό και δε θα υποκύψεις σε πειρασμούς που κοστίζουν σε θερμίδες, χρήμα αλλά και ενέργεια!

Εξόπλισε σήμερα το ντουλάπι σου με τα απαραίτητα, με ένα κλικ στο supermarketnow.

Μοιράσου το: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest

Άφησε ένα σχόλιο