ΕΞΥΠΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ - 97 άρθρα
Κάπνισμα κομμένο! Μήπως όμως παχύνω;

Κάπνισμα κομμένο! Μήπως όμως παχύνω;

Πηγή Φωτογραφίας: kalimera-arkadia.gr Γιατί παίρνω βάρος; Μήπως φταίει που έκοψα το κάπνισμα;  Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 31 Μαΐου, με απόφαση που πήρε το 1988 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, για να μας υπενθυμίζει τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Μήπως λοιπόν πήρατε τη μεγάλη απόφαση και σταματήσατε αυτό το επικίνδυνο σπορ, το κάπνισμα, αλλά αρχίσατε να παίρνετε βάρος; Αν διακόψατε το κάπνισμα, για να αποφύγετε την αύξηση βάρους, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Προσοχή στο…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νερό και οφέλη στην υγεία μας

Νερό και οφέλη στην υγεία μας

Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Αποτελεί για τους άνδρες το 60-65% και για τις γυναίκες το 50-60% του βάρους σώματος. Στους αθλητές τα ποσοστά είναι ελαφρώς αυξημένα λόγω της διαφορετικής σύστασης του σώματος τους. Το 70% του νερού στο σώμα μας βρίσκεται μέσα στα κύτταρα μας ενώ το υπόλοιπο στον εξωκυττάριο χώρο. Βασικές λειτουργίες που επιτελεί το νερό στο σώμα μας ü  Μέσο μεταφοράς των ουσιών στο σώμα εκ των οποίων και το οξυγόνο που…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ο Λιναρόσπορος στην διατροφή

Ο Λιναρόσπορος στην διατροφή

Το λινάρι θεωρείται ένα από τα αρχαιότερα καλλιεργήσιμα φυτά. Xρησίμευε  για την κατασκευή των λινών υφασμάτων αλλά έγινε ιδιαίτερα γνωστό για τις θεραπευτικές ιδιότητες των σπόρων του.  Η μεγάλη σημασία αυτού του αρχαίου ιατρικού φυτού φαίνεται άλλωστε και από την λατινική του ονομασία linus usitatissimus. Σημαίνει «λινάρι το χρησιμότατο». Η ελαφρά γλυκιά γεύση που έχει ο λιναρόσπορος σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητα του σε ωφέλιμα για την υγεία θρεπτικά συστατικά καθιστούν το αρχαίο αυτά σπόρι του λιναριού μια σύγχρονη θαυματουργή…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Δέρμα λαμπερό με φρούτα και λαχανικά

Δέρμα λαμπερό με φρούτα και λαχανικά

Τα πιο σημαντικά μυστικά ομορφιάς για ένα δέρμα λαμπερό και νεανικό, κρύβονται στην κουζίνα σας! Ναι, καλά διαβάσατε. Αφήστε για λίγο τις κρέμες και εστιάστε στη διατροφή. Καταναλώνοντας τις κατάλληλες τροφές, θα επιτύχετε εύκολα να δώσετε στην επιδερμίδα σας τη σφριγηλότητα και λάμψη που πάντα επιθυμούσατε.

Μούρα, «διαλύουν» το σωματικό λίπος!

Μούρα, «διαλύουν» το σωματικό λίπος!

Τα μούρα …απαραίτητα στη διατροφή μας Όσοι θέλουν να χάσουν τα περιττά τους κιλά, ίσως πρέπει να εντάξουν τα μούρα στη διατροφή τους. Καθώς μειώνουν τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα έως 73%, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες. Τα φρούτα αυτά, εμποδίζουν επίσης την δημιουργία νέων λιπωδών κυττάρων. Γεγονός που τα καθιστά ακόμα πιο ισχυρό όπλο στη μάχη εναντίον της παχυσαρκίας. Τα μούρα, που ήδη θεωρούνται «υπερόπλο» στην μάχη εναντίον της καρδιοπάθειας και του τύπου 2 διαβήτη, περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινολών….

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ