ΕΞΥΠΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ - 95 άρθρα
Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο!

Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο!

γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος κ. Κοτσιώνης Γ. Η παιδική ηλικία είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για την σωματική ανάπτυξη καθώς και την διαμόρφωση υγιεινής διατροφικής συμπροφοράς. Έρευνες δείχνουν πως η παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα αυξάνεται δραματικά με κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, μυοσκελετικών προβλημάτων καθώς και προβλημάτων κοινωνικής απομόνωσης. Κύρια αίτια είναι η μειωμένη άσκηση και το έτοιμο φαγητό. Μετά το πρωινό γεύμα το κολατσιό αποτελεί σημαντικό εφόδιο για την ενέργεια του παιδιού ημερησίως. Έτσι, μια από τις πιο συνηθησμένες ερωτήσεις…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νερό γεμάτο αντιοξειδωτικά!

Νερό γεμάτο αντιοξειδωτικά!

Πηγή Φωτογραφίας: thatslife Αρωματισμένο νερό από φρούτα Με αφορμή το καλοκαίρι και τον υδράργυρο να φτάνει στα ύψη έχουμε να σας προτείνουμε έναν εναλλακτικό τρόπο ενυδάτωσης για το σώμα σας, εκτός το νερό. Γνωρίζοντας πως μόνο ένα ποσοστό του προσλαμβανόμενου νερού μπορεί ο οργανισμός να απορρόφησει, σκεφτήκαμε να το ενισχύσουμε με κάποια φρούτα που υπάρχουν στο σπίτι μας αυξάνοντας έτσι το ποσοστό απορρόφησης. Επιλέξαμε καλοκαιρινά φρούτα που έχουν ευχάριστη γεύση και μπορεί να υπάρχουν είδη στο ψυγείο σας. Αναλυτικά: Καρπούζι…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κατακάθι του καφέ και έξυπνες χρήσεις!

Κατακάθι του καφέ και έξυπνες χρήσεις!

Κατακάθι του Ελληνικού καφέ, ένα μαγικό συστατικό! Είναι πραγματικά απίθανο πώς το κατακάθι του Ελληνικού καφέ μπορεί να βρει εφαρμογή στην κουζίνα ή στον κήπο σας, ακόμα στην περιποίηση της επιδερμίδας σου αλλά και στην απομάκρυνση των ενοχλητικών εντόμων ή ερπετών. Στη λίστα που ακολουθεί παρουσιάζονται 10 έξυπνες ιδέες χρήσης για το κατακάθι που έμεινε στο φλιτζάνι χωρίς να χρειαστεί να καταλήξετε στην… καφετζού!

Κάπνισμα κομμένο! Μήπως όμως παχύνω;

Κάπνισμα κομμένο! Μήπως όμως παχύνω;

Πηγή Φωτογραφίας: kalimera-arkadia.gr Γιατί παίρνω βάρος; Μήπως φταίει που έκοψα το κάπνισμα;  Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 31 Μαΐου, με απόφαση που πήρε το 1988 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, για να μας υπενθυμίζει τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Μήπως λοιπόν πήρατε τη μεγάλη απόφαση και σταματήσατε αυτό το επικίνδυνο σπορ, το κάπνισμα, αλλά αρχίσατε να παίρνετε βάρος; Αν διακόψατε το κάπνισμα, για να αποφύγετε την αύξηση βάρους, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Προσοχή στο…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νερό και οφέλη στην υγεία μας

Νερό και οφέλη στην υγεία μας

Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Αποτελεί για τους άνδρες το 60-65% και για τις γυναίκες το 50-60% του βάρους σώματος. Στους αθλητές τα ποσοστά είναι ελαφρώς αυξημένα λόγω της διαφορετικής σύστασης του σώματος τους. Το 70% του νερού στο σώμα μας βρίσκεται μέσα στα κύτταρα μας ενώ το υπόλοιπο στον εξωκυττάριο χώρο. Βασικές λειτουργίες που επιτελεί το νερό στο σώμα μας ü  Μέσο μεταφοράς των ουσιών στο σώμα εκ των οποίων και το οξυγόνο που…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ