ΔΙΑΤΡΟΦΗ - 76 άρθρα
Κρασί και Υγεία

Κρασί και Υγεία

Πηγή Φωτογραφίας: biozo Πως ωφελεί το κρασί την υγεία μας Είναι γενικά διαπιστωμένο ότι η καλύτερη πηγή πρόσληψης αλκοόλ είναι το κρασί. Σε τι ποσότητα πρέπει όμως να το καταναλώνουμε; Λευκό ή Κόκκινο κρασί; Είναι γνωστό ότι το κόκκινο κρασί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και συγκεκριμένα σε φαινολικές ενώσεις. Τα συστατικά αυτά χρησιμεύουν ιδιαίτερα στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων της. Η μέτρια κατανάλωση κρασιού έχει ευεργετικά αποτελέσματα καθώς: μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου αυξάνει την…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πράσινο τσάι και υγεία

Πράσινο τσάι και υγεία

Πηγή Φωτογραφίας: blogcookoo.gr Το πράσινο τσάι και οι ευεργετικές του ιδιότητες Το πράσινο τσάι, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία. Πιο συγκεκριμένα, επιστημονικές έρευνες αναφέρουν τις ευεργετικές επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στην πρόληψη: του καρκίνου των καρδιαγγειακών νοσημάτων στον έλεχγο της χοληστερόλης στην καλή υγεία του συκωτιού Τα αυξημένα ποσοστά εμφάνισης του καρκίνου στις χώρες της Δύσης είναι μια ανησυχητική πραγματικότητα. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (World Health Organization) πρόσφατα ανακοίνωσε ότι 70% περίπου των περιπτώσεων σχετίζονται με τη διατροφή, γεγονός που αυξάνει το…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Καφές! Τι προσφέρει στην υγεία μας;

Καφές! Τι προσφέρει στην υγεία μας;

Πηγή Φωτογραφίας: fortunegreece Καφές, 29 Σεπτεμβρίου η Παγκόσμια ημέρα! Το πιο διαδεδομένο ρόφημα (μετά το νερό) στη χώρα μας. Κατέχουμε την 13η θέση παγκοσμίως όταν κάθε ένας από εμάς ημερησίως  πίνει 1,6 φλιτζάνια καφέ. Ο καφές ξεκίνησε από την Αιθιοπία οπού και έγινε παγκοσμίως διαθέσιμος σαν καβουρδισμένα σπέρματα της καφέας ή καφεόδεντρου. Η δράση του οφείλεται στην καφεΐνη που υπάρχει στους σπόρους των καρπών του και θεωρείται ως το πιο διαδεδομένο διεγερτικό στον κόσμο με  διάρκεια δράσης  στον οργανισμό μας…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νερό γεμάτο αντιοξειδωτικά!

Νερό γεμάτο αντιοξειδωτικά!

Πηγή Φωτογραφίας: thatslife Αρωματισμένο νερό από φρούτα Με αφορμή το καλοκαίρι και τον υδράργυρο να φτάνει στα ύψη έχουμε να σας προτείνουμε έναν εναλλακτικό τρόπο ενυδάτωσης για το σώμα σας, εκτός το νερό. Γνωρίζοντας πως μόνο ένα ποσοστό του προσλαμβανόμενου νερού μπορεί ο οργανισμός να απορρόφησει, σκεφτήκαμε να το ενισχύσουμε με κάποια φρούτα που υπάρχουν στο σπίτι μας αυξάνοντας έτσι το ποσοστό απορρόφησης. Επιλέξαμε καλοκαιρινά φρούτα που έχουν ευχάριστη γεύση και μπορεί να υπάρχουν είδη στο ψυγείο σας. Αναλυτικά: Καρπούζι…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η διατροφή του αθλητή

Η διατροφή του αθλητή

Πηγή Φωτογραφίας: nutri-life Η διατροφή του αθλητή μέσα σε μία μέρα Η διατροφή του αθλητή είναι πολύ σημαντική για την βελτιστοποίηση της απόδοσης και χρειάζεται μεγάλη προσοχή και ακρίβεια. Όλοι γνωρίζουμε πως η διατροφή είναι αναγκαία για την κάλυψη των αναγκών του σώματος , την ανάπτυξη του και μαζί με το προπονητικό πρόγραμμα συνεισφέρει στην μεγιστοποίηση της απόδοσης. Οι παράγοντες που καθορίζουν τις ημερήσιες θερμίδες και την ταξινόμηση των γευμάτων είναι: ο σωματότυπος του αθλητή η συχνότητα και ο όγκος…

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ